こんにちは。 久しぶりに筋トレの話です。 トレーニングを始めて二ヶ月が経ちました。 筋肉量はちょっとづつ減ってきてます。 でも、体脂肪率がこの二ヶ月で3%減りました。 効果は出てますが筋肉が増えてないのはちょっとつらいですね。 筋トレ前、体重68.3k…

おはようございます。 昨日筋トレやって朝からつらいです。 でもなかなか筋肉がついてこないと感じます。 なんでかというとたんぱく質が足りてないようです。 実家で親のすねかじりなので料理に注文はつけれないので、ちょっと難しいのでプロテインとかでが…

こんにちは！ 今日は今挑戦しているボディメイクについて書いていきます。 某ジムでバイトをしていて先月の頭くらいから筋トレをしています。 バイト先の上司に「改造計画」と言われ始めたのがきっかけで、週二回筋トレをしています。 もともと身体が細かっ…