おはようございます。 昨日筋トレやって朝からつらいです。 でもなかなか筋肉がついてこないと感じます。 なんでかというとたんぱく質が足りてないようです。 実家で親のすねかじりなので料理に注文はつけれないので、ちょっと難しいのでプロテインとかでが…
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