こんにちは。
久しぶりに筋トレの話です。
トレーニングを始めて二ヶ月が経ちました。
筋肉量はちょっとづつ減ってきてます。
でも、体脂肪率がこの二ヶ月で3%減りました。
効果は出てますが筋肉が増えてないのはちょっとつらいですね。
筋トレ前、体重68.3kg ウエスト84cm 体脂肪率23.6% 筋肉量21.9kg
二ヵ月後、体重65.6kg ウエスト79cm 体脂肪率20.6% 筋肉量21.7kg
こんな感じで変化しています。
後は筋肉が増えるように食事に気をつけないといけないのですが、、、
筋トレ報告でした。
それではまた明日。
